Du stress négatif vers l'énergie positive - Niveau 1

Formation créée le 10/09/2024. Dernière mise à jour le 11/02/2025.
Version du programme : 1
Taux de satisfaction des apprenants
9,5/10 (5 avis)

Prochaine date

13/10/2025

Type de formation

Formation présentielle

Durée de formation

14 heures (2 jours)

Accessibilité

Oui
Besoin d’adapter cette formation à vos besoins ? N’hésitez pas à nous contacter afin d’obtenir un devis sur mesure ! Nous contacter

Du stress négatif vers l'énergie positive - Niveau 1


Version PDF

Objectifs de la formation

  • Comprendre les mécanismes du stress
  • Mieux se connaître face au stress et prendre du recul
  • Transformer le stress en levier d’action
  • Identifier, tester et s’approprier des solutions
  • Mieux vivre les situations difficiles en milieu professionnel

Profil des bénéficiaires

Pour qui
  • Toute personne ayant besoin de retrouver du bien être et de l’efficacité au travail.
Prérequis
  • Aucun prérequis

Contenu de la formation

Jour 1 : Eléments de compréhension et d'autodiagnostic
  • Comprendre les mécanismes du stress, les types et sources du stress
  • Se connaître face au stress
  • Reconnaître les signaux du stress pour anticiper nos réactions
  • Comprendre les réactions émotionnelles, corporelles et mentales générées par le stress et leur signification
  • Utiliser l’analyse fonctionnelle et La méthode SPEC
  • Bilan d’appropriation et micro-engagement
Jour 2 (1 mois après) : Les outils de régulation et de communication
  • Agir sur ce que nous pensons pour modifier nos émotions et nos comportements
  • Accueillir et mieux vivre ses émotions
  • Pratiquer la relaxation, la respiration
  • Se maintenir en bonne santé (exercices physiques, sommeil, alimentation)
  • Positiver, se fixer des objectifs atteignables
  • Optimiser sa communication pour gagner en aisance et efficacité relationnelle
  • Analyse de situations difficiles en milieu professionnel
  • Recherche de solutions adaptées en mode collaboratif
Bilan, plan d’action individuel et évaluation de la formation

Équipe pédagogique

Sophie Maillard, formatrice, coach certifiée et psychopraticienne en psychosynthèse et pratiques narratives

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats

  • Synthèses régulières des acquis par les participants
  • Bilan de fin de formation avec micro-engagements

Ressources techniques et pédagogiques

  • Questionnaire préparatoire
  • Un guide complet
  • Apports théoriques
  • Exercices pratiques
  • Questionnaires d’auto-diagnostic
  • Vidéos
  • Bibliographie/ressources supplémentaires
  • Analyse, conseils et solutions personnalisés
  • Entrainements inter-sessions

Qualité et satisfaction

Taux de satisfaction des apprenants
9,5/10 (5 avis)

Lieu

Ami-Coach 75 rue Jules Lecesne 76600 Le Havre

Capacité d'accueil

Entre 6 et 8 apprenants

Accessibilité

Nos locaux, situés au rez-de-chaussé d'un immeuble ancien, ne sont pas accessibles aux personnes à mobilité réduite. Nous avons la possibilité de louer des salles aux alentours accessibles. Si vous êtes dans cette situation, merci de nous prévenir le plus tôt possible afin de nous organiser pour vous accueillir dans les meilleures conditions.

Prochaines dates

5 places restantes Du stress négatif vers l'énergie positive - Niveau 1
du 13/10/2025 au 06/11/2025 Le Havre